如何才能让身体的新陈代谢加快（让人全身体新陈代谢快最好的方法）

1. 特定时间补水：晚上12点至凌晨2点是肌肤补水最佳时间，早晨醒来时也应饮水，保持身体水分，加快身体新陈代谢，有利于身体健康。

2. 多运动：出汗排毒，加强身体新陈代谢的最好方法。多运动能增强心肺功能和免疫力水平，有益于延缓身体衰老。

加快身体新陈代谢对保持身材、排除身体毒素等有重要作用，方法多样，坚持很关键。

1、积极运动：运动越多，消耗也越多，身体新陈代谢较快；

2、良好的休息：因为新陈代谢，除消耗外，还有新的物质合成，需要保证充分的休息；

3、营养物质供应充分：碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、无机盐、矿物质、维生素等都是促进新陈代谢所必需的营养物质，如果缺乏上述营养物质，新陈代谢会受到影响；

4、增加肌肉含量：可以到健身房适当锻炼，增加肌肉的含量，肌肉含量变多后，能量消耗也会变大。