练力量可以每天进行吗（力量每天练到什么程度有效果）

可以每天坚持，因为练力量就是练的耐力，必须坚持经常练，才会逐步见到效果，力量才会越来越大。相反有时候练有时候不练就没效果或者是效果不大。

相同肌群不宜天天做，因为肌肉需要恢复。可以每天不同肌群循环着练，每块肌群都能得到恢复与休息，比如这样安排：

周一：腿臀+肩部，周二：胸部+手臂，周三：背部+有氧，周四：休息，然后循环进行。