力量训练用天天做吗（初学者力量训练天天做吗）

1 可以每天练习力量训练，但并不是每个人都适合每天练习。

2 总是每天练习会导致肌肉疲劳和受伤的风险增加，对于初学者或者体力不足的人来说，每天练习反而会适得其反。

3 适当的休息和恢复时间对于肌肉的生长和力量的提升同样重要，所以在锻炼计划中应该有合理的休息安排。

内容延伸： 在力量训练的过程中，要合理规划锻炼计划和安排适当的运动强度和休息时间，以避免肌肉疲劳和受伤的风险。

同时，也要考虑每个人的身体状况和锻炼能力，选择适合自己的锻炼方式和频率，并随时调整和适应自己的身体情况。

　　力量训练可以每天进行，可以练一周休息一天。如果目的是健美身材，那么应该是做健美训练，力量训练和健美训练还是有区别的。总之，如果目的增肌，那么同一个部位不能每天锻炼，但是可以每天锻炼不同的部位。　　对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。