乌海市位于内蒙古自治区中部，下辖4个区和1个县。其中，海勃湾区、海南区、乌达区和托克托县。海勃湾区是乌海市政治、经济、文化中心，也是市区的核心区域。海南区位于海勃湾区的南部，是乌海市的工业区和港口区。乌达区位于市区北部，是乌海市的发展区域。托克托县位于市区东北部，是乌海市唯一的县级行政区。总体来说，乌海市的行政区划相对简单，但各区县发展各具特色，在不同方面都有着不同的贡献。
乌海市只有三个区，分别是海勃湾区，乌达区，海南区。。
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