晚上十一点运动好吗（晚上十一点运动对人有好处吗）

晚上11点运动很不好。根据中国的养生习惯，晚上11点刚好进入子时，人们应该进入熟睡状态。这样才有利于身体健康。虽然现在人们睡觉比较晚，但是11点过后即使不睡觉也不要做剧烈的运动。