半夜十一点健身好吗（晚上十一二点健身有什么不好的）

晚上的十一点健身不好。因为，半夜正是睡觉前的时间，如果这个时候锻炼了，人就会兴奋，睡眠时间就会往后延，影响休息，影响睡眠。

不建议。

从健康角度考虑，建议不要在半夜十一点进行剧烈的健身锻炼。晚上锻炼容易导致睡眠质量下降，影响身体的恢复和健康。同时，如果在健身房锻炼，会产生噪音影响他人休息，也不太礼貌。建议选择白天或晚上早些时间进行适量的锻炼。