三菜一汤一个星期食谱湖南菜（三菜一汤一周食谱安排表湖南）

荤菜：土豆烧排骨、梅菜扣肉、鱼香肉丝、爆炒猪肝、平菇肉片、宫爆肉丁等等

素菜：土豆系列、菜瓜红椒木耳、蒜蓉油麦菜、红烧茄子、麻辣豆腐、油菜或豆芽或酸菜炒粉条等

汤：西红柿、葱花、紫菜汤。大骨头汤、蛋汤等

辣椒肉丝，麻辣豆腐，清炒丝瓜和西红柿蛋汤。