100g红心火龙果多少热量（一颗红心火龙果有多少热量和脂肪）

213.5kj热量。

每100g红色火龙果含有热量213.5kJ，碳水化合物3.52g，蛋白质0.8g，脂肪0.2g，膳食纤维0.5g，磷29mg，钙6mg，镁41mg，钠76mg，铁0.3mg，硒3.36ug，锌2.28mg，铜0.03mg，维生素A18μg，维生素B10.08mg，维生素B20.06mg，维生素C7mg，胡萝卜素0.01mg，烟酸0.4mg。

火龙果热量不高。火龙果是普遍的水果，水分充分并且营养价格比较高，所含的热量也不高，通常是每100克可食用的红心火龙果肉的热量大约为51大卡，和米饭相比，连米饭一半的热量都没有，并且吃了100克的火龙果，一般跳健美操15分钟左右便可以消耗掉了，因此火龙果的热量不高，十分合适减肥的人吃。