3个月怎么减40斤（五个月减40斤最快的方法）

1、控制饮食习惯：饮食方面尽量选择绿色蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、柠檬等，减少高热量食物的摄入量，能够起到一定的辅助减肥的效果；

2、多做有氧运动锻炼：每天要坚持有氧的运动锻炼，如骑自行车、仰卧起坐，还可以配合游泳和跑步等运动，长时间坚持锻炼，能够加快体内的新陈代谢，也有利于促进体内多余的热量以及油脂排出，有利于减肥和瘦身；

最主要是饮食上要严格控制，少食含淀粉类的食物，可以适当的吃一些粗粮，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且每天要有两个小时的大运动量，这样三个月就能够减掉40斤。