这要根据你晚饭的时间再定。一般吃完饭后锻炼,既有利于肠胃的消化,也有利于身体的健康。
锻炼后也可适当的补充水份和营养。
晚上锻炼最好是先吃饭,然后2小时后再锻炼。指导意见:晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏:17:00~19:00,特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰
这要根据你晚饭的时间再定。一般吃完饭后锻炼,既有利于肠胃的消化,也有利于身体的健康。
锻炼后也可适当的补充水份和营养。
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