晚上锻炼是吃完再练 还是练完再吃(晚上是先锻炼再吃还是先吃再锻炼)

晚上锻炼是吃完再练 还是练完再吃(晚上是先锻炼再吃还是先吃再锻炼)

首页维修大全综合更新时间:2024-07-01 19:39:50

晚上锻炼是吃完再练 还是练完再吃

这要根据你晚饭的时间再定。一般吃完饭后锻炼,既有利于肠胃的消化,也有利于身体的健康。

锻炼后也可适当的补充水份和营养。

晚上锻炼最好是先吃饭,然后2小时后再锻炼。指导意见:晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏:17:00~19:00,特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰

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