试试看以下果蔬：
可以吃一些含脂肪和热量低的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、菠菜、油菜、西兰花、木耳、银耳、西红柿等；水果类，如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，不仅可以补充维生素，还可以有瘦小腿。
1、奇异果
是常见的瘦腿水果。奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
2、香蕉
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求，对瘦腿十分有益。
3、番茄
它有利尿以及除去酸痛的作用，是有效的瘦腿蔬菜。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。
4、菠菜
多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，十分有助于瘦腿。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
5、芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象，同样是有效的瘦腿蔬菜。
