晚上吃糙米好吗（5类人不宜吃糙米）

晚上吃糙米是非常健康的选择。糙米是一种富含营养的谷物，富含膳食纤维、维生素B族、维生素E和矿物质等多种营养成分。这些营养物质对身体健康非常有益，可以促进肠胃蠕动、改善消化功能、降低血脂和血糖等。
此外，糙米中的膳食纤维还可以增加饱腹感，减少摄入过多的热量，有助于控制体重。
因此，晚上吃糙米是一个很好的选择，但要注意适量食用，避免过量摄入热量。同时，搭配适量的蛋白质和蔬菜，可以更好地发挥糙米的营养价值。