海参一个人一天吃多少食量（一斤海参15个大小一天吃几个）

海参一个人一天吃不要超过100克

一天摄入量不要超过100克：健康成年人一只中等大小的海参足以满足身体需要，老年人、孕妇、儿童需要酌情减量。