一天跳2000个跳绳一个月和1000个哪个更好（每天跳绳3000个跳几个月会有效果）

一天跳绳2000个更好。因为如果用跳绳来减肥的话需要每天有40分钟的运动量，2000个可以分为10组，每次跳200个每次两分钟，跳完休息1分钟加起来就是3分钟跳完2000个需要30分钟，在加上跳绳之前的热身和跳绳之后的拉伸共需要10分钟，加起来差不多就是40分钟了。但是可以从一天1000个开始，然后慢慢的往上面增加，然后维持在一天2000个。