有点肚子的人是增肌还是减脂（160斤有小肚子是先增肌还是先减脂）

对于有点肚子的人来说，首先需要明确目标是增肌还是减脂。如果目标是增肌，那么需要通过合理的饮食和训练计划来增加肌肉质量，同时控制脂肪的增长。这可以通过摄入高蛋白质、适量碳水化合物和健康脂肪的饮食，结合力量训练和有氧运动来实现。

如果目标是减脂，那么需要通过控制饮食摄入和增加有氧运动来减少脂肪存储。这包括减少高糖和高脂食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，以及进行有氧运动如跑步、游泳等。

最重要的是，制定一个合理的计划，并保持坚持和耐心，才能达到理想的身体目标。

对于有点肚子的人来说，首先需要明确目标是增肌还是减脂。如果想要腹部肌肉更加明显，那么应该进行增肌训练，通过合理的饮食和力量训练来增加肌肉质量。

增肌过程中需要摄入适量的蛋白质和热量，同时进行有针对性的腹部肌肉训练。如果想要减掉腹部脂肪，那么应该进行减脂训练，通过有氧运动和控制饮食来消耗体内脂肪储备。减脂过程中需要保持负能量平衡，控制热量摄入，增加有氧运动量。最终，根据个人目标和身体状况，选择适合自己的训练方式。