头部靠床沿倒立的好处和坏处（头倒立在床边的正确方法）

好处是可以拉伸矫正脊椎，坏处是风险较大。

现在建议大家使用护脊床垫，也就是昂首床垫，它也可以用来牵引拉伸脊椎，这个更好。

这个问题要具体情况具体分析。首先要看这么做的原因是什么，如果是为了矫正体型的话，这么做是可以调整头颈部和颈椎的姿态的，是有好处的。但是如果没有这种需求，只是想这么做的话，是对身体没有什么好处的。