为什么每天坚持锻炼体重反而增加了（为什么天天坚持锻炼体重反而重了）

一天运动之后体重还在增加，这种原因很多，运动完了感觉很饿就吃东西，也会增加体重的，在就是运肌肉增长。运动之后要合理安排饮食

坚持锻炼是非常好的习惯，可以帮助我们保持健康和良好的体态。但是如果锻炼后体重增加了，有可能是由于多种因素引起的。其中最常见的原因是在锻炼结束后会感到饥饿，进食量增加，导致体重增加。

此外，长期运动也可能增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重，所以体重增加也可能是由于增加了肌肉质量。

另外，如果每天的饮食比较不健康，如高糖、高脂肪、高盐食物的摄入过多，将会影响到体重的增长。为了保持身体健康，我们需要控制食量和食物的质量，并坚持适当的运动计划，这才是减轻体重和保持身体健康的正确做法。