一周进行几次力量训练为宜(每周力量训练三次还是二次效果好)

一周进行几次力量训练为宜(每周力量训练三次还是二次效果好)

首页维修大全综合更新时间:2024-07-05 23:48:18

一周进行几次力量训练为宜

力量训练一周几次可以根据自己的身体情况而定,一般情况下每周锻炼四到五次即可,身体好一点的可以多锻炼一些,差一点的可以少练一些,但尽量保持每天训练不同的部位

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