成年人每天需要多少克盐（6克盐有多少一看就懂）

每天不超过6克的食盐。現在营养保健师规定每天每人不超过6克的食盐为好，提倡少油少盐少糖的生活习惯，来保证人的身体健康。

成年人每天的摄盐入量为3~5g.食盐的主要成分为氯化钠。是人体中重要的物质成份，最多不能超过6g。过多摄入盐可能直接影响身体健康。如果摄入过多的食盐，可能会引起很多疾病。比如胃癌，高血压，白内障，水肿等。危害心脏。增加心脏病发生的概率。