早上晨练前吃早饭还是之后（晨练是先吃早餐还是先晨练再吃）

早上晨练前应该不吃或者吃少量的食物，晨练后再吃早饭。
因为早饭乃是一日三餐中最重要的一餐，我们需要吃饱喝足，摄入足够的能量和养分来支撑一天的工作和学习。
而晨练后身体的代谢率较高，消耗的能量也会更多，因此需要及时摄入足够的营养物质来弥补体力和营养的损失。
此外，晨练前进食过多食物会增加身体的消化负担和运动时的不适感，影响锻炼效果。
因此，我们建议早上晨练前不吃或吃少量的食物，并在锻炼后再补充充足的营养，以保持身体健康和锻炼效果。

身体因人而异，如果非常年轻而且休息的比较好，又想减脂，可以早上起来喝一杯温开水去运动，这样减脂的效果好。

如果是中老年人，最好是吃一点清淡的早餐，然后再去运动，防止低血糖。