跳完绳散步可以代替拉伸吗

跳完绳散步只能算放松，不能算拉升的。跳绳本来就是腿部参与运动比较多，跳完绳以后应该反向拉伸。而走路还是小腿用力。没有办法得到充分的拉伸。拉伸就是把原本紧张的肌肉线条拉长，也能防止肌肉损伤。如果每次跳完绳后不做好拉伸腓肠肌会越来越发达。所以最好还是乖乖拉伸，不要在拉伸上偷懒