碳水重要还是热量（碳水和热量是一个东西吗）

一样重要。不仅要看热量，也要看碳水化合物的多少。

如果在平时不注意饮食健康，经常吃热量比较高的食物，比如炸鸡、五花肉等，此时进入体内的热量要大于消耗量，从而影响到减肥的效果。另外，频繁吃碳水化合物丰富的食物，比如馒头、米饭等，也会使多余的碳水化合物转化为热量，从而使热量转化为脂肪，甚至会出现脂肪堆积的情况。所以在减肥期间的人群，不仅要看热量，也要看碳水化合物的多少。