100米比赛前7天怎么训练（100米比赛前一个周怎么训练）

在100米比赛前7天，你应该专注于维持身体状态和提高爆发力。进行短跑训练，包括加速度练习和起跑练习，以提高爆发力和反应速度。

进行间歇训练，结合高强度的冲刺和恢复期，以增强耐力和速度。同时，进行核心肌群训练和柔韧性训练，以提高身体的稳定性和灵活性。

保持充足的休息和饮食，确保身体得到充分恢复和营养补充。最后，进行比赛模拟训练，以适应比赛环境和压力。