江苏入伏第一天吃什么（山东入伏当天吃什么最好）

蔬菜水果类：西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、草莓、西红柿等。

饮品类：凉茶、绿茶、菊花茶、薄荷茶、柠檬水等。

汤粥类：绿豆汤、西红柿蛋花汤、鸡蛋羹、粥等。

注意饮食清淡，避免油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，有助于调节身体机能，提高抵抗力。