维生素c对人体有什么好处（维生素a吃多久停一停）

维生素c可以促进铁，钙和的利用，从而转化成人体所需要的营养物质，最终可以提高人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现，这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。可以使得面部色素有改善，从而保护皮肤。