5公里定向越野技巧和口诀（定向越野100米技巧和方法）

定向越野是一项需要技巧和耐心的运动，对于5公里的定向越野赛，首先要熟悉地形和地图，了解赛道的起点和终点，以及必须经过的控制点。

在比赛过程中要保持警觉，根据地图和指南针找到正确的方向，并且在前进中时刻检查自己的位置。

另外，要学会快速决策和调整方向，遇到障碍时要有足够的耐心和毅力克服。

口诀则是“地图、指南针、眼睛、脑袋、腿”，要依靠地图和指南针找到方向，用眼睛观察周围环境，运用脑袋思考和决策，然后用腿快速行动。在比赛中不断练习和总结经验，才能提高定向越野的技巧水平。