下雨过后跑步好还是不好（下雨后为啥不适合跑步了）

刚刚下过雨以后，最好是不要跑步，我们在锻炼身体的时候是想通过有氧运动，达到身体出汗排毒，锻炼身体器官，机能不断增强的目的。如果下雨后我们立刻就出去跑步，那么天气温度比较低，不容易出汗，不会很容易达到我们锻炼的效果，另外下完雨路面会比较湿滑容易出现不必要的安全隐患。

雨后空气清新，空气中的负离子可以润肺，但雨后跑步的危险性增加(路滑等)，所以雨后跑步是可以的，前提是注意安全。

坚持跑步有很多好处。跑步有利于养成易于燃脂的好体质，这是一项有氧运动，通过跑步，能够提高肌力，让肌肉量恢复到正常水平，同时还能够提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。