腰围小了体重没掉怎么回事（腰围小了体重没变是好事吗）

这可能是因为减脂过程中，虽然体重没有明显降低，但身体的体脂率下降了。因为脂肪比起同样体积的肌肉更加轻盈，所以体脂率下降会导致体重下降缓慢，但身体的轮廓会变窄。

在减肥过程中，有些人因为身体肌肉增加而脂肪减少，两者重量的增减正好互相抵消，所以表现为体重不变，但腰腹部等脂肪堆积部位的尺寸会变小。

需要指出的是，由于肌肉是身体能量消耗的主要场所，直接关系到新陈代谢水平的高低，身体肌肉量增加，意味着身体能量消耗增加，这更有利于减肥并保持体重不反弹。

因此，这种身体尺寸下降而体重不变的情况其实也是一种减肥有效的标志。