自己怎样自我开导心情（如何开导自己的郁闷心情）

善于自我开解，疏导自己紧张的心情当自己有消极的情绪时，及时的做心理暗示进行自我开解，疏导自己的情绪。控制好自己的情绪，让自己的情绪稳定下来。给自己重新定位，认识自己，肯定自己，不要轻视自己。

2允许自己哭出来允许自己难过、伤心，有各种小情绪。给自己准备一杯热牛奶，一块温热的毛巾，一个温暖又安静的地方，痛痛快快地大哭一场。