凯格尔运动能紧致到一指吗（凯格尔运动全套教程平躺方法）

不能。凯格尔运动可以加强盆底肌肉的张力，对女性来说，长期坚持进行凯格尔运动，其效果可以使阴道达到约1.5至2指的紧实程度。然而，具体的紧致程度因个体差异而异。