凯格尔运动对女性的好处（女性练习凯格尔运动对男性的好处）

对女人的好处有助于盆腔肌的锻炼。还有能提高臀部以及腰部的肌肉柔韧性以及力量。所以在性关系中凯个运动是非常有效的，能增强我的运动。