为什么天天运动体重没降（运动初期体重上升多久会恢复正常）

不一定是运动的原因造成体重没有下降。
首先需要明确的是，体重下降并不只与运动有关，也与饮食习惯、代谢率等多个因素有关。
其次，也有可能是运动方式不适合、运动强度不够或运动时长不足等问题。
此外，身体会逐渐适应运动，如果一直进行相同的运动，就会达到一个瓶颈期，体重下降的速度会减缓。
因此，需要结合饮食调整、适当改变运动方式和强度、增加运动时间，以及保证充足的睡眠等多个方面综合调节，才能更好地达到体重下降的目的。

1. 可能没有达到有效运动：时间太短或运动强度不够都会导致减肥功效不佳。

2. 可能没有配合饮食：长期摄入的热量大于消耗的热量是肥胖的主要原因，即使每天锻炼身体，没有控制饮食同样会导致体重不降。