体重超重应该先减重还是先减脂（120斤152高先减重还是先减脂）

其中出现超重的情况最好先减脂，然后再减重。比如平时可以通过有氧运动来降低脂肪的含量。当然平时的饮食摄入也要减少脂肪的摄入。到身体脂肪的含量降低了，体重也会自然而然的减轻了。

如果单纯的去减轻重量，可能只是减掉了体内的水分，这样的减肥方法是很容易反弹的。

先减脂

1. 先减脂有助于减重：脂肪是身体偏胖的主要原因，减肥需要先减脂，才能达到减重的效果。

2. 抽脂是改善脂肪的有效手段：可以到正规医院通过抽脂的方式改善，通过小切口和负压技术将体内多余的脂肪抽出，从而减少身体中的脂肪。

3. 运动和调整饮食也有助于减重：在减掉脂肪之后，可以适当通过运动和调整饮食来