腹带有助于减肚子吗（减肚子穿束腹带有效果吗）

用收腹带只能让肚子看起来瘦一些，并不能减肚子。收腹带长期使用会影响血液循环、增高复压，不建议长期使用。

收腹带是借助物理方法进行收腹，通常是产后修复使用。使用收腹带能够使得腹部赘肉借助外界的力量将赘肉分散到腰腹部。拆下收腹带之后赘肉会恢复原来的样子，并没有起到减肥的作用。收腹带使用过程中要注意避免长时间、高压力佩戴。长时间佩戴收腹带会影响腹部血液循环，引起腹部高压，可能引发身体不适。

通常腹部赘肉是由于长期的脂肪堆积造成的，要减肥需要通过运动、调整饮食等方法燃烧腹部脂肪，以达到减肥的目的。运动方面可以根据个人情况适当进行仰卧起坐、平板支撑、游泳、慢跑等运动，均可以达到对腹部锻炼、塑性的效果。在饮食方面，切忌节食，避免高热量高脂肪食物，可适当增加蛋白质、纤维素含量丰富的食品。

可以，还可以帮助你控制自己的食欲。吃多了自己会不舒服。