晒背最佳体验时间：7月11日、7月21日、8月10日
1、晒前最好涂好防晒油；
2、晒的时候带上帽子，或用遮阳伞遮住头部。不管什么姿势，都要避免头部的长期直晒；
3、晒背的最佳时间就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次选。
4、要裸露皮肤去晒，不要遮挡衣服，丝巾都不行，要的就是最直接的火力。
5、饭后建议休息半小时再晒。有的小伙伴没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。
6、每次晒多久？
可先晒20~30分钟，看情况加到1小时，了解自己的耐受程度。
7、什么时间晒？
9点～11是巳时，
中午11点～1点是午时，
1点～3点是未时，都可以晒。
小孩、老人、体虚的人最好是晒9～11点的太阳。少阳之火，可以生“气”。
8、身体阴虚内热，可以晒背吗？
不管什么体质的人，都推荐大家自己去尝试。孕妇及幼儿不推荐晒背。
9、晒背后最怕出汗多伤了津液，最好喝点酸梅汤收敛元气、养津液。
也可以喝点温热的红糖水、柠檬糖盐水补充水分。
10、晒完背之后，应该怎么养护？
晒背之后毛孔打开，最好在荫凉处避强风冷水，及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮！
当晚若觉汗黏，用清水沐浴即可。
有很多朋友已经跟着我们晒了两个伏天。
大家基本都能晒到背出汗、腰暖、胃口开，身体轻。
每年的7月份是最热的一个月，古人都说小署大署热死老鼠，是太阳离我们最近的，如果你身上的什么寒气重的说，是那个时候最好的，你到外面太阳晒一晒出出汉，就能把你身上的寒气全部拔出来
