优先是含丰富优质的蛋白质,比如鸡蛋,鸡胸肉,还有优质的牛肉,各种鱼肉,海参,虾,同时还有芝麻,芋头,黄萝卜,花生,和各类干果。
鸡蛋。日常生活中我们一定要多吃鸡蛋。鸡蛋含有优质蛋白,非常有利于提高人体的免疫力。所以如果想快速提高自己的免疫力,那么就多吃鸡蛋吧。
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