同体积的肌肉约是同体积脂肪质量的几倍（同样重量的肌肉和脂肪哪个体积大）

1. 同体积的肌肉约是同体积脂肪质量的3倍。
2. 这是因为肌肉组织比脂肪组织更密集，所以在相同的体积下，肌肉的质量会更高。
3. 此外，肌肉组织具有更高的代谢率，能够燃烧更多的能量，因此相同体积的肌肉相对于脂肪来说，具有更高的能量消耗和代谢效率。
这也是为什么增加肌肉可以帮助人们减脂和维持较低的体脂率的原因。

肌肉比脂肪更密集，因此在相同的体积下，肌肉的质量通常会比脂肪质量大得多。具体来说，根据一般的估计，肌肉的密度约为1.06克/立方厘米，而脂肪的密度约为0.9克/立方厘米。这意味着，在相同的体积下，肌肉的质量大约是脂肪质量的1.18倍左右。

需要注意的是，这只是一个近似的估计值，具体的数值可能会因个体差异、水分含量等因素而有所变化。此外，肌肉和脂肪的比例也会因个人的体型、健身程度和遗传因素等而有所不同。