可以洗个冷水脸，让自已清醒一点，也可以喝茶、咖啡、红牛等来给自已提神、也可以在鼻子下面抹点风油精来醒脑，或者起身走一走动一动也可以。
在上班时感到困倦是很常见的现象。为了解决这个问题，你可以尝试以下一些方法：
1. 保证充足的睡眠：确保每晚至少7-8小时的高质量睡眠。保持规律的作息时间，有助于提高睡眠质量。
2. 休息和午睡：利用午休时间进行短暂的休息或小憩，可以帮助你在下午保持清醒。尽量控制在20-30分钟内，以免影响晚上的睡眠。
3. 饮食调整：保持均衡的饮食，确保摄取足够的蛋白质、纤维和健康脂肪。避免过多摄入糖分和高碳水化合物的食物，因为它们可能导致能量波动和困倦。
4. 保持水分：喝足够的水，保持身体的水分平衡。脱水可能导致疲劳和注意力不集中。
5. 适量运动：定期进行适度的运动，如散步、跑步或瑜伽等，可以提高精力水平，改善睡眠质量。
6. 休息与放松：在工作中安排一些短暂的休息，进行深呼吸、伸展运动或冥想等放松活动，有助于缓解疲劳。
7. 调整工作环境：保持办公桌整洁，确保充足的自然光线或适当的人工照明。此外，可以使用一些提神产品，如咖啡或茶，但要注意适量饮用，以免影响睡眠质量。
8. 管理压力：学会有效应对压力，可以尝试一些压力缓解技巧，如时间管理、设定实际可行的目标等。
9. 寻求专业帮助：如果困倦问题持续严重影响你的工作和生活质量，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的健康问题。
