训练腹肌是不是要把肚子的肉减掉（练腹肌要先把肚子上的肉减下去吗）

不一定需要减掉肚子的肉才能训练腹肌。
1.训练腹肌主要是在强化腹部肌肉，同时可以减少腹部脂肪堆积。
只有减少身体脂肪才能减少腹部肥胖，但并不需要把所有肚子上的脂肪都减掉才能练出腹肌。
2.实际上，适量的腹部脂肪可以保护内部脏器和缓冲身体对冲击的影响。
因此，重点是采用综合性的健身计划，包括健康饮食、有氧运动和力量训练，来帮助你减少脂肪并增加肌肉。
这样既可以减腰围又可以训练腹肌，胖也能减脂也能练肌，想要达到理想的身材效果，需要花费一定的时间和坚持不懈的努力。

训练腹肌并不一定要减掉肚子的肉。练习腹肌可以增加腹部肌肉的强度和定义，并提高代谢率，从而有助于减少体脂。但是，如果你想让腹部更加平坦和紧实，就需要通过饮食和有氧运动来减少腹部的脂肪堆积。一个健康的饮食和全身的运动计划都是重要的，以达到减肥和强壮腹肌的目标。