练腹肌前需要减掉小肚腩吗（练腹肌需要先减肚子上的脂肪吗）

是的，因为有小肚腩再好的腹肌也看不见的。可以按照下面方法锻炼:首先在饮食上加以控制，减少高能量摄入，二是每天坚持半小时以上的跑步，三是有计划地做仰卧起坐，锻炼腹肌，这样会很快看到形状的。

如果肚子上的肉比较多的话，是需要先减肥才能练腹肌的。可以通过仰卧起坐、仰卧举腿等运动，先把腹部的体脂减下去，然后再进行腹肌锻炼。同时一定要配合着饮食控制。