组成踩水的技巧，主要分成三个部分：
1.换气
关于换气，我在很多回答中都讲过，基础中的基础。很多同学总是以为踩水是那种头部一直保持在水面上的样子，其实不是的，踩水的时候也可以脑袋下水的，这样会轻松很多，大大的降低踩水的门槛。
连续的换气时踩水乃至游泳的基础，练习的话，就在浅水区上下跳着练，尽量做到在水面上的时间短就行。
2.蛙泳腿
或者说是一个能产生动力的动作，因为在踩水的时候我们需要往下发力，来获得反作用力，使得身体和头部能够出水面。所以在这里，并不需要非常标准的蛙泳腿，不标准的蛙泳腿也行，只要有作用力就行，要换气时，蹬腿同时双手往下压也行。
3.身体的重心
很多同学在一开始踩水的时候总是控制不住的一直往前或者往后走，这是因为身体不直，加上发力的方向没有对着正下方，实际上也不用这么严谨，只要会随时自在的控制好就行，简单的讲，往前走，就挺肚子挺胸让身体重心往后，往后倒就低头驼背让身体重心往前。
但是要注意，不能保持一个挺肚子或是驼背的动作不变，随时，是吧，进行调整。
把以上的技术动作练熟练，然后在浅水区练习一下蹲下去蹬底跳起来换气，能够连续做15到20次，就差不多了。
这里需要注意，在去深一点的水区练习时，要有足够的安全意识，叫个人在岸上看着你，没人陪就叫救生员看着点你，都是很有必要的，如果实在没有人...就花钱请个教练，千万别在深水区呛了水慌了张才开始后悔没有好好的注意安全，因为这就像被车撞倒在马路上看着自己的肠子流了一地才后悔过马路时没有好好看车一样。
