每天做100个俯卧撑 会有啥好处（每天做100个俯卧撑是好处还是坏处）

1、增加手臂力量：俯卧撑是属于一种有氧的运动。主要利用上肢支撑于地面锻炼全身的肌肉，然后可以充分燃烧脂肪。如果每天做100个俯卧撑，能够有效的增加手臂的力量。

2、锻炼胸肌：除了增加手臂力量外，还能够锻炼到胸部或腹部肌肉。

3、强身健体：俯卧撑每天坚持做，能够达到强身健体的效果。