一天摇呼啦圈摇多长时间好（摇呼啦圈摇快好还是摇慢好）

每次十五分钟左右，一天摇三次，这样每天坚持下来可以有效的减掉肚子上的赘肉，摇呼啦圈之前不能吃东西，饭前做，饭后两个小时之后再做

一天摇呼啦圈的时间应该因人而异，视个人体力和时间安排而定。一般来说，建议每次摇呼啦圈的时间不超过30分钟，每天摇呼啦圈的总时间不超过2小时。同时，为了避免对身体造成过度负担，需要适当休息和饮水。