每天做俯卧撑 为什么越来越难做（每天做俯卧撑为什么没有效果）

每天做俯卧撑越来越难做的原因可能如下：

肌肉疲劳：当你持续进行相同的锻炼时，你的肌肉会逐渐疲劳，导致运动难度增加。这是身体的正常反应，通常在坚持锻炼的几天或几周内出现。这种情况下，可以适当地休息几天，让肌肉得到充分的休息和恢复。

运动适应：你的身体逐渐适应了每天相同的运动模式，这使得相同的运动量变得相对容易。在这种情况下，可以尝试增加运动强度或改变运动方式，以保持挑战性并避免适应。

心理因素：每天做俯卧撑可能也会引起心理疲劳，导致你感觉越来越难做。这种情况下，可以尝试改变锻炼的时间、地点或与他人一起锻炼，以增加新鲜感和动力。

技术问题：如果你在做俯卧撑时技术不正确，这也会增加难度。请确保你的姿势正确，两肘向外张开，手掌放在腰部，保持背部挺直，不要塌腰或过度收下巴。

总之，要解决每天做俯卧撑越来越难的问题，可以尝试适当地休息、增加运动强度、改变运动方式、寻求专业指导等措施。重要的是要坚持健康的锻炼方式，避免过度疲劳和受伤。