中年人一天吃几个煮鸡蛋比较合适（中年人每天一次吃几个鸡蛋最好）

中年人一天一到两个鸡蛋即可，鸡蛋中富含多种营养，适当的摄入能够补充人体所需的营养物质。每日摄入量不宜过多，以免造成蛋白质中毒的现象。建议：你可以选择吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋营养价值最高，其中含有丰富的矿物质，微量元素，这些营养物质及时提供，收获的好处是相对显著的。