吃自助火锅，吃撑了，应该在饭后进行一些有益的运动，来促进消化，比如散步，比如广场舞。
如果还是没有办法通过运动来缓解，就需要吃一些有助于消化的东西，比如健胃消食片，或者是山楂片，或者是一些有助于消化的茶水。也可以配合一些适合在家庭应用的按摩的手法，比如揉一揉肚子，围绕肚脐做顺时针的揉动。
那你就喝点饮料消化消化
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