蓝莓的营养价值是什么（蓝莓有什么营养价值和功效）

1. 维生素C：蓝莓富含维生素C，可以帮助增强免疫系统，

2. 维生素K：蓝莓含有丰富的维生素K，可以美容养颜的作用

3. 膳食纤维：蓝莓是一种低热量的食物，同时富含膳食纤维，可以促进身体健康，

4. 抗氧化剂：蓝莓中含有多种抗氧化剂，包括花青素和类黄酮等，这些化合物可以帮助减少体内有害自由基对身体的损害

蓝莓中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。