颈椎病的正确睡觉姿势是什么（颈椎病的正确睡觉姿势图片）

很多人还不知道，床垫已经升级为第二代床垫了，用它来睡觉是可以预防和缓解颈椎病的。第二代床垫是护脊床垫，又叫昂首床垫，请参考下面的图片。

颈椎病的正确睡觉姿势睡眠时应维持头颈段的生理曲线，可采用仰卧位、侧卧，但不宜俯卧。正常人仰卧位枕头不宜过高，否则使颈椎休息不好反而易产生劳损，也可枕颈椎枕，通常枕头高20cm左右为佳，主要着力点以颈后部为主，以便于颈椎恢复其生理前突。侧卧位枕头高以肩宽为度，使睡眠时头保持不左右偏斜为准，使脖子无下垂的感觉。