深蹲会导致盆底肌松弛吗（盆底肌松弛练深蹲有效果吗）

这个不会的，相反，通过深蹲，可以导致盆底肌肉紧缩，达到肌肉绷紧的效果。深蹲时，盆底等各个肌肉，都会处于运动状态，这就会会锻炼盆底肌肉，改善盆底肌肉松弛的状况。

深蹲本身不会导致盆底肌松弛，但如果深蹲时姿势不正确或做法不当可能会导致盆底肌群受到不必要的压力。

事实上，正规的深蹲在适当的情况下能够增强和锻炼盆底肌群。深蹲可以增强核心肌群，包括臀部、下背部和盆底肌群，有助于保持身体的平衡和稳定性。无论是男性还是女性，盆底肌结实是保持尿液、气体和粪便正常排泄的关键。

因此，正确的深蹲姿势和技巧对于保持盆底肌群稳定和强壮非常重要。如果你不确定如何正确地进行深蹲，可以请教专业教练的指导。