1、两脚并拢,双手位于身体两侧自然下垂,中指贴合裤缝,头顶微微向上领,屈膝松胯下沉。
2、保持身体高度,重心右移。
3,保持身体高度,双手依旧保持自然下垂,左脚缓缓抬起,抬至与胯平。
4,向左平开步,两脚间距离与肩同宽,脚尖先着地,在脚后跟落地的同时重心左移至身体中心,
双手依旧保持自然下垂。
5,双手微合于大腿前侧,手心向下,手腕领劲向上抬至与肩同高,手指自然松落,身体高度始终不变…………
1、两脚并拢,双手位于身体两侧自然下垂,中指贴合裤缝,头顶微微向上领,屈膝松胯下沉。
2、保持身体高度,重心右移。
3,保持身体高度,双手依旧保持自然下垂,左脚缓缓抬起,抬至与胯平。
4,向左平开步,两脚间距离与肩同宽,脚尖先着地,在脚后跟落地的同时重心左移至身体中心,
双手依旧保持自然下垂。
5,双手微合于大腿前侧,手心向下,手腕领劲向上抬至与肩同高,手指自然松落,身体高度始终不变…………
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